💧 حاسبة شرب الماء
احسب احتياجك اليومي من الماء للحفاظ على صحتك
ℹ️ فوائد شرب الماء
- تحسين وظائف الكلى والجهاز الهضمي
- تنظيم درجة حرارة الجسم (مهم في مناخ السعودية)
- تحسين التركيز والأداء الذهني
- المساعدة في فقدان الوزن
- ترطيب البشرة وتحسين مظهرها
- الوقاية من الجفاف والصداع
⚠️ علامات الجفاف
- العطش الشديد
- البول الداكن
- الصداع والدوخة
- جفاف الفم والشفاه
- التعب والإرهاق