🌙 مخطط وجبات رمضان

💡 نصائح رمضانية

• ابدأ الإفطار بالتمر والماء لتنشيط الجسم
• تناول السحور قبل الفجر بقليل للاستفادة القصوى
• اشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور
• تجنب الأطعمة المالحة والسكريات الزائدة
• نوّع في الوجبات للحصول على عناصر غذائية متكاملة
• تجنب الإسراف في الطعام والشراب