☀️ حاسبة فيتامين د
احسب الجرعة المناسبة لعلاج نقص فيتامين د
📋 أدخل البيانات
أدوات ذات صلة
الأسئلة الشائعة
تعب وإرهاق، آلام العظام، ضعف المناعة، تساقط الشعر، واكتئاب.
600-800 وحدة دولية للبالغين. من يعاني نقص قد يحتاج 2000-5000 وحدة.
الشمس (15-20 دقيقة يومياً)، الأسماك الدهنية، صفار البيض، والحليب المدعم.
نعم جداً رغم الشمس! لأن معظم الناس يتجنبون الشمس بسبب الحرارة.
بتحليل دم بسيط (25-hydroxy vitamin D). المستوى الطبيعي 30-100 نانوغرام/مل.