حاسبة الإباضة
احسبي أيام الإباضة والخصوبة لزيادة فرص الحمل
معلومات عن الإباضة
ما هي الإباضة؟
الإباضة هي إطلاق البويضة الناضجة من المبيض. تحدث عادة قبل 14 يوماً من بداية الدورة الشهرية التالية.
الفترة الخصبة:
تمتد من 5 أيام قبل الإباضة إلى يوم واحد بعد الإباضة. في هذه الفترة تكون فرص الحمل أعلى.
أفضل أيام للحمل:
الأيام الثلاثة قبل يوم الإباضة ويوم الإباضة نفسه هي أفضل الأيام للحمل.
علامات الإباضة:
- تغير في إفرازات عنق الرحم (تصبح شفافة وممطة)
- ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية
- ألم خفيف في أحد جانبي البطن
- زيادة في الرغبة الجنسية
ملاحظة: هذه الحاسبة تعتمد على متوسط الدورة الشهرية. للحصول على نتائج أكثر دقة، استخدمي اختبارات الإباضة أو استشيري الطبيب.
أدخلي معلومات دورتك الشهرية
نصائح لزيادة فرص الحمل
- مارسي العلاقة الحميمة كل يومين أو ثلاثة خلال الفترة الخصبة
- تجنبي التوتر والقلق واحصلي على قسط كافٍ من الراحة
- حافظي على وزن صحي ومتوازن
- تناولي الفيتامينات المناسبة (خاصة حمض الفوليك)
- تجنبي التدخين والكحول والكافيين الزائد
- مارسي الرياضة بانتظام بشكل معتدل
- تناولي طعاماً صحياً غنياً بالمغذيات
- راقبي علامات الإباضة الطبيعية في جسمك
- استشيري الطبيب إذا لم يحدث حمل بعد سنة من المحاولات