🛌 حاسبة وقت النوم - متى يجب أن أنام؟
احسب وقت النوم المثالي بناء على دورات النوم
📌 دورات النوم
يمر النوم بدورات مدتها حوالي 90 دقيقة تشمل النوم الخفيف والعميق وحركة العين السريعة (REM). الاستيقاظ في نهاية الدورة يجعلك تشعر بالنشاط، بينما الاستيقاظ في وسطها يسبب الخمول.