حاسبة الخطوات للمسافة - حول خطواتك لكيلومترات
حول عدد خطواتك إلى مسافة مقطوعة واحسب السعرات المحروقة. تتبع نشاطك اليومي بدقة - محول وحدات مجاني فوري بمعادلات دقيقة، يدعم جميع الوحدات الرئيسية ويعرض النتائج
احسب مسافتك
أهداف الخطوات اليومية
| المستوى | الخطوات | المسافة التقريبية |
|---|---|---|
| قليل النشاط | < 5,000 | < 3.5 km |
| نشاط خفيف | 5,000 - 7,499 | 3.5 - 5.2 km |
| نشط | 7,500 - 9,999 | 5.2 - 7 km |
| نشط جداً | 10,000 - 12,499 | 7 - 8.7 km |
| رياضي | > 12,500 | > 8.7 km |
فوائد المشي اليومي
يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
يساعد في إنقاص الوزن
يقلل التوتر والقلق
يقوي العضلات والعظام
أدوات ذات صلة
الأسئلة الشائعة
حوالي 1250-1550 خطوة حسب طول خطوتك. المتوسط 1320 خطوة/كم.
10,000 خطوة هو الهدف الشائع (حوالي 7.5 كم). لكن حتى 7,000 خطوة مفيدة جداً.
امش 10 خطوات عادية وقس المسافة. اقسم على 10 للحصول على متوسط طول الخطوة.
حوالي 400-500 سعرة حسب الوزن والسرعة. المشي السريع يحرق أكثر.
دقة 90-95% تقريباً. قد يخطئ بحركات اليد أو القيادة. لكنه مفيد للتتبع العام.