حاسبة وقت الشاشة - تتبع استخدامك الرقمي
احسب وقت الشاشة اليومي واكتشف تأثيره على حياتك وصحتك
أدخل استخدامك اليومي
الحدود الصحية الموصى بها
| الأطفال (2-5 سنوات) | 1 ساعة |
| الأطفال (6-12 سنة) | 2 ساعة |
| المراهقون | 2-3 ساعات |
| البالغون (ترفيه) | 2-4 ساعات |
احسب وقت الشاشة اليومي واكتشف تأثيره على حياتك وصحتك
| الأطفال (2-5 سنوات) | 1 ساعة |
| الأطفال (6-12 سنة) | 2 ساعة |
| المراهقون | 2-3 ساعات |
| البالغون (ترفيه) | 2-4 ساعات |