حاسبات الصحة واللياقة - 28+ أداة صحية مجانية
راقب صحتك ولياقتك البدنية باستخدام أدوات دقيقة ومجانية. من حاسبة مؤشر كتلة الجسم والسعرات الحرارية إلى متتبع الحمل والدورة الشهرية - كل ما تحتاجه لحياة صحية أفضل.
⚖️ حاسبات الجسم والوزن
🥗 حاسبات التغذية والحمية
💧 حاسبات شرب الماء والترطيب
❤️ حاسبات القلب والدم
🏃 حاسبات النوم واللياقة
🤰 حاسبات الحمل وصحة المرأة
أدوات صحية موثوقة لحياة أفضل
يقدم موقع التقويم الهجري مجموعة متكاملة من حاسبات الصحة واللياقة البدنية المصممة لمساعدتك على فهم جسمك بشكل أفضل واتخاذ قرارات صحية مدروسة. تعتمد جميع حاسباتنا على معادلات طبية معتمدة عالمياً مثل معادلة هاريس-بنديكت لحساب معدل الأيض الأساسي ومعادلة ميفلين-سانت جيور للسعرات الحرارية.
سواء كنت تسعى لإنقاص وزنك أو بناء العضلات أو مراقبة صحتك العامة، ستجد الأدوات المناسبة هنا. حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) تعطيك تقييماً سريعاً لوزنك، وحاسبة السعرات الحرارية تحدد احتياجاتك اليومية بدقة، بينما حاسبة الماكروز تساعدك في توزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون بشكل مثالي.
للأمهات والحوامل، نوفر حاسبات متخصصة لمتابعة الحمل وتحديد موعد الولادة المتوقع وتتبع نمو الطفل، بالإضافة إلى تقويم الخصوبة ومتتبع الدورة الشهرية. جميع البيانات تبقى على جهازك ولا يتم مشاركتها - خصوصيتك أولويتنا.